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澳门送彩金学院“心晴四季”博士心理团辅活动顺利举行

编辑 :鲍雨欣    时间 :2019-12-13    访问次数 :81

为帮助学生认识和疏导压力,增强心理调适能力,20191212日晚,澳门送彩金学院在玉泉校区教三440举办了“心晴四季”博士心理团辅活动。心理咨询师、光电学院辅导员张曼华老师和十余名同学参加此次活动。

活动开始,同学们围坐一圈做简短的自我介绍,听张老师讲解团辅注意事项,然后进入正式团辅环节。

本次团辅共分四个环节。首先是放松熟悉环节。张老师带领大家做简单的放松训练,并进行“滚雪球记名字”游戏。此环节结束后,活动气氛变得轻松活跃,大家也更加了解彼此。

第二个环节是“给压力打分”。同学们分别对“目前自己的压力值”、“压力对自己的影响”、“自己掌控压力的能力”打分,并且站在自己所属的分数值后面,现场氛围活跃。不少同学给自己目前的压力打分3~7分,也有同学打了10分,表示压力很大。                           

三个环节是小组分享与交流。同学们敞开心扉,坦诚交流,此环节不仅帮助大家梳理自己的压力,而且彼此学习他人的解压方式。

在最后的总结交流环节,张老师结合自身经历向大家分享了自己平时调节压力的方式。本次活动在愉悦的氛围里圆满结束。大家纷纷表示感谢此次团辅活动让大家认识到压力普遍存在,不必太过焦虑,并表示在以后的学习工作中会正确看待压力、积极调节压力,悦纳自己、爱惜自己。